Frauen und ihre persönlichen Bedürfnisse stehen bei uns im Vordergrund.
Das effektive Trainingskonzept von Mrs.Sporty bringt dich innerhalb von nur 30 Minuten deinem Ziel näher. Erreiche und halte mit uns dein Wunschgewicht, straffe deinen Körper, reduziere Cellulite, verbessere deine Beweglichkeit und integriere eine gesunde Ernährung in deinen Alltag. Was auch immer dein Fokus ist, mit unserer perfekten Kombination aus Kraft, Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit, erreichst du dein Ziel und verbesserst deine allgemeine Fitness – und das ohne grossen Zeitaufwand.
Ob in motivierenden Gruppentrainings oder mit deinem individuellen Trainingsplan. In unserem Fitnessstudio für Frauen stehen deine Ziele und deine Bedürfnisse immer im Vordergrund.
Das Mrs.Sporty Trainingskonzept bietet dir eine sichere Umgebung, in der du dich rundum wohlfühlen kannst.
Mrs.Sporty ist dein Spezialist für deinen persönlichen Traingsplan. Frauen und ihre gesundheitlichen und sportlichen Bedürfnisse stehen bei uns 100 % im Fokus und bekommen für jedes Ziel entsprechende Angebote zur Verfügung.
Funktionelle Ganzkörpertrainings
Gruppentrainings in Kursform (daily30)
Einzelworkouts (Pixformance)
Beckenboden-Spezialtraining
Wissenschaftlich entwickelte Bewegungsanalysen
Spezialprogramme für Prävention, Schmerzlinderung und Regeneration
Lange Öffnungszeiten 6-22 Uhr (365 Tage im Jahr)
Flexible Mitgliedschaftslaufzeiten
Fitness nur für Frauen in Deiner Nachbarschaft
Angenehme Wohlfühlatmosphäre
Einfühlsam und wertfrei
Mehr als nur Training: Entdecke Lymphmassage, Ernährungskonzept oder Beckenboden-Trainer
Intensive 30-minütige Workouts
Individuelle Trainingsprogramme basierend auf Deinen Bedürfnissen
Herzfrequenzgesteuertes Training für Deine optimale Zielerreichung
Nur 2–3 Mal Training pro Woche
Im Club, Online und Outdoor – Training jederzeit und überall
Persönliche Betreuung durch Trainer*innen vor Ort
Massgeschneiderte Trainingspläne
Regelmässige Trainer*innengespräche
Expert*innenwissen rund um das Thema Frauengesundheit
Die vielseitigen Ganzkörper-Workouts in Kursform machen Spass und trainieren deine Kraft, Ausdauer, Mobilität und Balance. Mit einem grossartigen Nebeneffekt: Die Kurse sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch. Dieser hält durch den Nachbrenneffekt auch nach dem Training noch an. So purzeln die Pfunde sogar im Schlaf.
Durch das Tracking deiner Herzfrequenz während des Trainings bleibt dein Workout individuell. Du trainierst in 5 unterschiedlichen Herzfrequenzzonen, die auf dich abgestimmt sind. So erreichst du deine Ziele garantiert: Ob Abnehmen oder Kraft aufbauen. Unsere Trainer*innen stehen dir dabei zur Seite. Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene, die Übungen sind passend auf dein Fitnesslevel abgestimmt.
Unser geschultes Trainer*innenteam sorgt stets für die notwendige Portion Motivation und steht dir mit umfangreichem Wissen zu den Themen Krafttraining für Frauen, Ernährung und Frauengesundheit zur Seite.
Das Mrs.Sporty Ernährungskonzept – Genuss ohne Hungern.
Das Mrs.Sporty Ernährungskonzept ist keine Diät, sondern eine ausgewogene, stressfreie Ernährung, die durch langfristige Verhaltensänderungen zum Erfolg führt.
Denn wie beim Training kommt es uns auch bei der Ernährung darauf an, nicht zu überfordern. Daher ist unser Konzept einfach und individuell. Und es kommt ganz ohne Verbote und Kalorienzählen aus. Stattdessen setzen wir auf schonende Reduktionsphasen mithilfe unseres cleveren Baukastenprinzips.
Praktikable Verhaltenstipps für den Alltag wirken der Stressfalle entgegen – denn wir wissen: Stress macht dick. Die Ernährungstipps unterstützen Frauen in ihren alltäglichen Situationen, ohne zu sehr einzugreifen.
Ziel unseres Ernährungskonzeptes ist eine langfristige Ernährungsumstellung, die sich an deinem individuellen Energiebedarf orientiert.
Dieser wird durch einen eigens dafür entwickelten Kalkulator ermittelt. Die Ernährungsumstellung muss den Bedarf an Makronährstoffen (Fette, Eiweisse, Kohlenhydrate) und Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe) abdecken, durch einen erhöhten Ballaststoff- und Eiweissanteil sättigen und die Lebensqualität durch bewussten Genuss fördern!
Hast du dir schon einmal überlegt, was du im Laufe eines Tages isst? Das Führen eines Ernährungstagebuchs ermöglicht häufig verblüffende Einsichten: Viele kleine, aber kalorienintensive Gewohnheiten werden damit erkennbar, etwa regelmässige Belohnungen mit Schokolade oder Cola.
Probiere es doch mal aus! Denn Abnehmen beginnt im Kopf und geht oft mit einer Ernährungsumstellung einher. Wir begleiten dich gerne dabei!
Mit den Tipps des Ernährungskonzeptes von Mrs.Sporty kannst du aufgrund deiner individuell gesetzten Ziele die für dich passende Bausteinanzahl ermitteln und dank der Einteilung in die vier Phasen dein persönliches Ziel schnellstmöglich erreichen und gesund dein Gewicht kontrollieren.
Charakteristisch für das Mrs.Sporty Ernährungskonzept ist außerdem ein fett- und kohlenhydratbewusstes Essen mit reichlich Gemüse, Obst, Milchprodukten und regelmäßigen Mengen Fleisch, Fisch, Vollkorngetreideprodukten und Kartoffeln sowie hochwertigen pflanzlichen Fetten.
Ausserdem sind auch Eiweiße ein wichtiger Bestandteil unseres Ernährungskonzepts, weil sie dich länger sättigen und das Risiko von Muskelabbau bei der Gewichtsreduzierung verringern. Wissenschaftliche Grundlage des Konzepts zur Sicherung der Nährstoffzufuhr sind die Lebensmittelmengenempfehlungen der aid-Ernährungspyramide für Erwachsene mit einer sitzenden Tätigkeit.
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