10 Bauch-Weg Tipps

Du möchtest dein Bauchfett loswerden und dich in deinem Körper wohlfühlen? Es ist wichtig zu wissen, dass Fett nicht gleich Fett ist. Denn ober deinen Bauchmuskeln versteckt sich das “Subkutane Fett” und unter deinen Bauchmuskeln befindet sich das “Viszerale Fett”. Das viszerale Fett sammelt sich um deine Organe an und ist besonders gefährlich für deinen Körper, denn es enthält viele Zellen, die Entzündungsstoffe produzieren und kann deinen Blutdruck erhöhen und damit das Risiko für Herzerkrankungen. Deshalb ist es wichtig, auf einen gesunden Fettanteil im Körper zu achten.

Unsere Bauch-Weg Tipps für einen flachen Bauch

Sommer ist die Zeit für Freibad, Eis, Grillen & Sonnen. Und ganz wichtig: Sport! Mit unseren 10 praktischen Bauch-Weg Tipps kannst du die Freuden des Sommers geniessen und bleibst trotzdem fit und vital.

1. Trink dich schlank! 1 Glas warmes stilles Wasser vor jeder Mahlzeit ist stoffwechsel-anregend und sättigend.
   
2. Proteine am Abend! Eiweisshaltige Speisen am Abend wirken als Muskeltreibstoff und sorgen für gute Regeneration im Schlaf. 
   
3. Mach mal Pause! Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden verbessern deine Fettverbrennung.
   
4. Jeder Gang macht schlank – Gehe 10.000 Schritte am Tag – für deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit.
   
5. Aufrecht durch’s Leben! Eine gute Körperhaltung sorgt für eine ausgewogene Anspannung der Bauch- und Rückenmuskeln.
   
6. Trainiere mit Bauchspannung! Spanne bei jeder Übung deines 30-minütigen Mrs.Sporty Trainings deinen Bauch bzw. deinen Beckenboden an. 
   
7. Entrümple deinen Kühlschrank! Behalte die echten LEBENSmittel und trenne dich von reinen GENUSSmitteln.
   
8. Verzichte auf Alkohol! Alkohol verlangsamt deinen Stoffwechsel und hat viele „leere“ Kalorien.
   
9. Schlafe ausreichend! Gönne dir 7 bis 9 Std. Schlaf, um ausgeruht aufzuwachen.
   
10. Glitzer zusammen mit all den anderen Powerfrauen! Kombiniere dein Training im Club mit unseren Live Classes zu Hause und werde Teil eines riesigen Mrs.Sporty-Zirkels. Geniesse das Gefühl mit vielen anderen zu glitzern. So kommst du garantiert fit und motiviert durch die warme Jahreszeit. Den aktuellen Trainingsplan findest du unter: www.mrssportyathome.com

Du möchtest dein Bauch-Weg Training starten, aber weisst nicht genau, welche Übungen für deine Fitnessziele am besten sind? Für ein effizientes Training und richtige Ausführung buche dir jetzt dein Probetraining direkt im Mrs.Sporty Club in deiner Nähe und starte mit uns durch!

Schau doch auch mal bei Mrs.Sporty at home vorbei. Dort findest du weitere interessante Artikel, wie “Fettverbrennung ankurbeln: So gehts richtig!“.